E ter uma rotina de autocuidado pode ser transformador para todas as áreas da sua vida, pois quando estamos bem conosco as coisas simplesmente fluem, avançam.

Antes de tudo você precisa entender que não é preciso ter uma hora específica para se autocuidar, mas sim ter pequenos hábitos diários que devem ser encaixados na sua rotina e se adequar a sua realidade.

Muitos desprezam o poder que uma boa noite de sono tem sobre nós,  e os danos que a privação de sono pode causar na vida, alguns deles são:

Por isso cuide de seu sono, e tente dormir de 7 a 8h por noite.

Ser ativo é essencial para se manter em forma, e com a saúde em dia, por isso escolha uma atividade física com a qual se identifique e mantenha seu corpo em movimento.

Outra forma de praticar o autocuidado é investindo no seu desenvolvimento pessoal, na sua formação e carreira. Busque sempre se aprimorar profissionalmente, leia bons livros e invista em você.

Até agora falamos de alguns cuidados relacionados ao físico, mas não podemos esquecer de cuidar da parte espiritual da nossa vida, pois não adianta cuidar do corpo e esquecer da mente.

Faça coisas que te tragam paz, leia a Bíblia, faça ioga, cuide do que você assiste, ouve e fala.

Já pensou em quanto você se maltrata quando se cobra demais? As vezes achamos que nada do que fazemos está bom, e nos colocamos lá embaixo com tanta autocrítica.

Seja leve consigo, e não menospreze suas conquistas, inteligência e capacidade, as vezes somos o nosso próprio carrasco e nem nos damos conta.

Toda comparação gera diminuição, e é sempre você quem vai se sentir diminuída e inferiorizada, pois quem sofre de baixa autoestima sempre acha que todos são melhores que ela, ou seja, vivem sofrendo por sempre se compararem.

Se quiser se comparar com alguém se compare a si mesmo, seja hoje melhor que ontem, e sempre busque SUA melhor versão.

Acho que todos deveriam experimentar fazer alguma atividade física,  digo por experiência própria, depois que comecei a me exercitar minha autoestima melhorou muito, faz um bem enorme tanto no físico quanto no emocional.

Você passa a se amar mais, a amar o corpo que você tem, que te permite fazer coisas incríveis, como andar, ir a lugares novos, você passa a ter mais cuidado com o que come, e isso é um grande sinal de amor próprio.

Quem não gosta de se vestir bem, usar o que te deixa confortável e valoriza seu tipo de corpo? e quando eu digo se vestir bem, não me refiro a roupas caras, mas sim roupas que você gosta e que está dentro da sua realidade.

Não tem sensação melhor do que se sentir bem vestindo o que gosta, por isso se vista bem, ao seu gosto, e você verá o quão bem isso faz.

As redes sociais se for mal usada vira um foco de ansiedade, comparação, e até mesmo depressão.

Por isso se desconecte das redes sociais por um tempo, viva o momento, o cara a cara, e siga somente pessoas que te agreguem valor.

Valorize suas conquistas, seu esforço para alcançar seus objetivos, e jamais deixe alguém diminuir seu valor.

Essa é muito importante, se você não gosta de alguma coisa deixe isso claro, se posicione em relação a maneira como você gosta e permite ser tratada, não permita que te desrespeitem.

A verdade é que existem milhares de belezas, e aceitar isso é libertador quando você entende que a beleza do outro não diminui a sua, admire a beleza dos outros sem anular a sua.