Se você é  do tipo de pessoa que mal abre os olhos e a primeira coisa que faz e pegar o celular para checar as redes sociais e e-mail, está começando o dia de maneira negativa, pois você está priorizando outras pessoas em vez de você, dedicando suas primeiras horas do dia à terceiros.

Por isso deixe esse hábito de olhar o celular assim que acorda, e dedique mais tempo à você. 

Nosso corpo precisa ser hidratado assim que acordamos, depois de passar 8h ou mais dormindo não tem nada melhor que água como o primeiro líquido a entrar no seu corpo. Por isso beba água! 

Quando você coloca seu celular para despertar e depois fica colocando em modo soneca  por várias vezes, você está ensinando o seu cérebro a procrastinar, e isso se torna um péssimo hábito que fica difícil mudar depois. 

Então desligue o modo soneca e levante assim que o despertador tocar, uma dica que dou é que você o coloque em lugar longe da cama, para que você precise levantar para desligar.

Outro hábito que reforça a procrastinação, por isso arrume sua cama assim que se levantar.

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e não é bom pular, prepare seu café da manhã com calma e coma alimentos saudáveis. 

E essencial nos alongarmos ao levantar, afinal passamos horas deitados e encolhidos na cama, e o corpo precisa do alongamento.

Se você já começa o dia reclamando do trabalho, de ter que acordar cedo,  e etc, seu dia será carregado e nada será bom o suficiente. Tente ver o lado bom das coisas e seja mais grato. 

8- Não tirar o pijama 

Se você que sentir disposto e com energia então comece tirando o pijama, assim seu cérebro entenderá que você precisa fazer outras coisas e sair do conforto que seu pijama te dá. 

Por exemplo, se você precisa fazer uma caminhada, coloque sua roupa de caminhada, se for trabalhar, mesmo que seja em casa, se vista para trabalhar.

Depois de acordar, lave o rosto, arrume o cabelo, faça sua rotina de cuidados diários com a pele, tenha um momento de autocuidado. 

Não comece seu dia vendo tragédias nos noticiários, opte por algo mais leve como a meditação, uma música relaxante ou até mesmo o silêncio. 

E se você deseja melhorar sua alta performance, recomendo a leitura do livro O Milagre da Manhã, lá o autor ensina passo a passo como ter uma manhã que te faça ser uma pessoa melhor e alcançar seus objetivos, aplicando alguns hábitos simples.