Por que sua vida não vai pra frente?

Já passou do meio do ano, e logo ele chega ao fim, e você para pra ler aquela lista de metas que você escreveu lá no começo do ano e vê que muitas metas não foram cumpridas, e outras você nem se lembrava de ter escrito.

Pois é, isso não acontece só com você, acontece comigo também, e com a maioria das pessoas que fazem suas listas de metas todos os anos. 

Segundo um levantamento feito pela SLAC® Coaching – Sociedade Latino Americana de Coaching, menos de 8% dos brasileiros cumprem suas metas ao longo do ano. (Fonte: Mundo RH)

Então surge aquela pergunta: Por que minha vida não vai pra frente?

E as respostas são muitas, umas delas é que as pessoas em geral tem uma certa dificuldade de manter o foco por muito tempo, por isso, muitos desistem de suas metas antes mesmo do ano acabar, outro motivo é que você pode estar estabelecendo metas muito ambiciosas e difícil de serem cumpridas.

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Por exemplo, lá na sua lista você se propôs a ser fitness, e colocou como meta ir a academia todos os dias, então você consegue ir na primeira semana, na segunda você já falta alguns dias, e quando percebe já não está indo mais em dia nenhum.

Mas por que isso acontece? Como foi dito antes, sua meta foi ambiciosa demais para quem não tinha o hábito de frequentar a academia, por isso não dura muito, só há empolgação no começo.

"Então como posso manter minha meta e não desistir?" Você deve estar se perguntando isso, não é mesmo? Simples, comece estabelecendo metas pequenas, fáceis de serem cumpridas.

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Ao invés de se comprometer em ir a academia, estudar, (ou seja lá qual for sua meta), todos os dias, comece indo 2 ou 3 vezes por semana, e vá aumentando gradativamente, até que se torne um hábito.

"Grandes coisas têm pequenos começos."

- Prometheus

Seguindo esse simples passo, você não ficará mais frustrado por desistir de suas metas, pelo contrário, será ainda mais fácil cumpri-las, já que você vai começar dentro do que você pode, sem exigir tanto de si.

Resumindo: 

1- Comece com pequenas metas
2- Vá aumentado aos poucos
3- Tenha constância
4- Saiba dos seus limites
5- Acredite em si mesmo
6- Não desista

Espero muito que esse post tenha te ajudado de alguma forma, não deixe de compartilhar com seu amigos,e até o próximo post!

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Os 7 Piores erros que você comete na vida

Já parou pra pensar em quanto tempo perdemos fazendo coisas que não nos agregam nenhum valor? Tempo precioso que poderia estar sendo gasto com outras coisas mais importantes, como seu desenvolvimento pessoal, profissional e familiar.

Mas não se preocupe, pois ninguém é perfeito e sempre vamos cometer erros ao longo da nossa vida, o importante mesmo e tentar eliminar aqueles erros automáticos que cometemos sem nem perceber as vezes, comportamentos que atrasam a vida de maneira geral e nos fazem ser mais negativos e frustrados.

E eu estive pensando em alguns deles esses dias, (que cometo, inclusive), que acabam me prejudicando em alguns pontos da minha vida e até mesmo com o crescimento do meu blog, e como sou uma pessoa que gosta de buscar minha melhor versão, resolvi listar os 7 piores erros que você comete na vida e compartilhar com você leitora (o), para você se vigiar e evitar muitos deles, vamos à eles então!

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1- Duvidar da sua capacidade
Acho que esse erro cometemos sempre. Duvidar da própria capacidade é a principal causa de muitas desistências de projetos ou oportunidades, quantas coisas deixamos de fazer por achar que não vamos conseguir? Muitas, eu sei, mas devemos ter mais fé em nós mesmos e na nossa inteligencia.

2- Querer que o tempo passe rápido
Quem nunca? Por diversas vezes queremos adiar o tempo, seja porque tem algo muito bom planejado para daqui alguns meses ou porque estamos passando por momentos difíceis na vida, mas saiba que o melhor mesmo é viver o agora, o presente, pois não sabemos o que nos espera amanhã, muito menos nos próximos meses.

3- Esperar o momento perfeito
Acredite, não existe momento perfeito, e se você for esperar o momento ideal para fazer qualquer coisa, não irá fazer nunca, então não espere o momento perfeito para estrear aquela roupa nova, ou para ir naquele lugar que você tanto quer, ou o que for, apenas faça enquanto dá!

4- Reclamar
Reclamar só nos faz focar naquilo que não temos, ou seja, damos pouco ou nenhum valor para o que já temos, o que nos torna uma pessoa ingrata, amargurada e negativa, então reclame menos e agradeça mais.

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Photo by Amy Treasure on Unsplash

5- Achar que a vida dos outros é melhor
Pode ser que algumas pessoas realmente tenham uma vida melhor que a sua, um carro melhor, uma casa melhor, mas isso não te faz inferior a ninguém, já parou para pensar que algumas pessoas desejam ter uma vida como a sua? Ter uma casa para morar, comida todos os dias, uma família, coisa que para nós são normais, mas para muitos é um verdadeiro luxo, portanto valorize sua vida e o que você têm, e saiba que você tem a capacidade de conseguir o que desejar.

6- Tentar mudar alguém
Se você já tentou mudar alguém viu que não dá certo, e que provavelmente perdeu seu precioso tempo. As pessoas não mudam de uma hora para outra, e muitas das vezes nunca mudam, então não se fruste tentando mudar certos comportamentos em algumas pessoas.

+Recomendado: 7 Características fundamentais de uma empreendedora e Como ser mais confiante.

7- Culpar os outros pelos seus erros
Você é daquele tipo de pessoa que quando erra tenta transferir a sua culpa para outras pessoas ou situações? Por exemplo, você foi mal em uma prova, mas culpou o professor por passar questões muito difíceis, quando na verdade a culpa foi sua por não ter estudado, entende? Pois é, fazemos isso o tempo todo e nem percebemos, culpamos até o tempo as vezes. Mas aprenda a assumir a sua responsabilidade por tudo que não der certo.

+ 3 Bônus!

8- Se vitimizar
Esse é um clássico, sempre quando algo dá errado começamos, muitas vezes, a nos vitimizar e nos perguntar porque  aquilo está acontecendo conosco. Com certeza você já disse em algum momento da sua vida frases do tipo: "porque nada dá certo para mim?" ou "isso só acontece comigo" ou ainda "não tenho sorte para nada". Eu mesma me pego falando isso as vezes, e acredite, as palavras tem poder, em vez de se colocar no lugar de vitima, faça as coisas darem certo, se esforce e se dedique.

+Leia também: O poder das palavras

9- Medir seu sucesso com a régua dos outros
Cada pessoa tem seu tempo para atingir seus objetivos de vida, umas demoram mais outras menos, e se comparar só vai te frustar e atrasar ainda mais seu progresso, foque no seus objetivos sempre.

10- Querer aparentar uma vida perfeita nas redes sociais
Que não existe perfeição isso todo mundo já sabe né? Mas querer aparentar uma vida que você não tem pode ser muito prejudicial, tanto para você quanto para quem te acompanha, então seja real, mostre que você é uma pessoal normal, que tem problemas e seu dias ruins também, viva mais o real e menos o superficial que as redes sociais transmitem.


Espero que tenha gostado e até o próximo post!

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7 Características fundamentais de uma empreendedora

O empreendedorismo tem crescido muito nos últimos anos, uma pesquisa revelou que cerca de 52 milhões de brasileiros estavam empreendendo no ano de 2018, e que 2 a cada 5 brasileiros com idades entre 18 e 45 anos estavam exercendo alguma atividade a frente de uma empresa ou tinham planos de ter seu próprio negócio. (Fonte: Agencia Brasil)

+Leia também: 10 características de uma mulher poderosa e 10 Hábitos de pessoas de sucesso

Mas empreender exige muito esforço e dedicação para se sobressair no mercado do empreendedorismo, além de trazer idéias inovadoras e que atenda as dores do seu publico, é necessário ter algumas características fundamentais para ser uma empreendedora de sucesso e se destacar no meio da multidão, e é sobre elas que vou falar nesse post!

7 Características fundamentais de uma empreendedora

1- Ela se automotiva

Se manter motivado nesse meio é difícil, por isso ela é a própria fonte de motivação, não se importa com a negatividade das outras pessoas, ela corre atrás, faz tudo por ela e para ela, e não permite que ninguém a coloque para baixo.

2- Ela é determinada

Quando ela põe uma ideia na cabeça não tem quem a faça esquecer, ela traça metas, se planeja, acredita e persiste na sua ideia.

3- Ela não desiste fácil
Os obstáculos se tornam lições para ela, ela aprende com os erros e não deixa que os problemas a faça desistir tão fácil do que ela tanto almeja.

+Você pode gostar: Timidez: Minha experiencia e como diminuí-la e 5 passos para vencer o desânimo

4- Ela serve as pessoas
"Servir bem para servir sempre", uma empreendedora de sucesso busca sempre dar o seu melhor no trabalho, para conquistar seus clientes com seu excelente serviço, ela valoriza a qualidade do serviço prestado e principalmente, a satisfação dos seus clientes.

5- Ela é autentica
Ela é verdadeira e honesta com as pessoas a sua volta, inspira confiança no que faz e sempre deixa sua marca com seu caráter e trabalho autênticos.

6- Ela investe em si mesma
Acredito que essa seja uma das características mais importantes em um empreendedor, pois empreender requer conhecimento e muito estudo, e uma boa empreendedora deve sempre estar em busca de novos conhecimentos e investir no se desenvolvimento pessoal e profissional para crescer sua marca ou empresa.

7- Ela é resiliente
Ela sabe lidar com seus problemas sem se abalar, e toma as melhores decisões mesmo sob pressão.

Você tem algumas dessas características ou precisa desenvolver algumas? Me conte nos comentários e até o próximo post!

• Continue comigo: Como ser mais confiante
• Procrastinação, como vence-la

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Timidez: Minha experiência e como consegui diminui-la

Todos nós temos algum nível de timidez, nem que seja minimo, mas, temos. O problema começa quando a timidez se torna um empecilho na sua vida, te impedindo de realizar muitas coisas e até evitar certas situações por medo dos julgamentos, medo de passar vergonha ou algum constrangimento em publico.

Mas o que é timidez?

Segundo definição do dicionário, timidez é:

Substantivo feminino:

• 1. Estado, condição ou característica de quem é tímido, acanhamento excessivo;
• 2. Qualidade de quem é fraco, frouxo

Parece bem ruim se olhar essa definição, não mesmo? Eu mesma sofria desse mal desde quando era uma pré-adolescente, e isso me acompanhou até a vida adulta que foi quando consegui minimizar bastante, mas não era um nível pequeno de timidez, era aquela timidez de ter até medo de falar com as pessoas, de cumprimentar vizinhos, de entrar numa loja sozinha e participar de socializações.

Na minha cabeça não existia ninguém mais tímida que eu, se uma pessoas dissesse que era tímida, logo eu pensava: "Tímida sou eu, querida!". Mas o que os psicólogos dizem sobre isso?

Segundo psicólogos, uma pessoa não é tímida o tempo todo, ela fica tímida em certas ocasiões, e é verdade, pois quando estou com minha família não sou nada tímida, mas eu simplesmente paraliso em certas situações, como falar em publico por exemplo, que me causa suor, batimento cardíaco acelerado e tremores, ainda não consegui evoluir muito nesse quesito, mas, estou caminhando pra isso.

Mas hoje em dia, graças a Deus, não sou tão tímida quanto era há alguns anos atrás, eu evolui bastante depois de pesquisar tanto sobre o assunto e por alguns comportamentos novos em prática. Não há outro jeito a não ser enfrentar esse medo, pois a timidez nada mais é que medo.

E tem algumas dicas que me ajudaram, e você pode por em prática também, mas saiba que tentar diminuir a timidez deve ser um hábito, ou seja, você deve tentar melhorar diariamente, não basta fazer um dia e nunca mais, tenha constância sempre e qualquer coisa que fizer, mas se seu caso for difícil, procure auxilio de um profissional.

Photo by Anthony Tran on Unsplash

1- Faça coisas que você evita

Sabe aquelas situações que você foge por conta da timidez? Então, enfrente ela, se expor àquilo que nos causa desconforto faz com que nos acostumemos, e o que era um bicho de sete cabeças, já não fica tão ruim assim, você vai ver que é tudo fruto da sua cabeça e que você consegue lidar com essas situações, afinal, as coisas só têm a proporção que damos à elas!

2- Não ligue para os julgamentos

As pessoas vão falar de qualquer forma, então, porque não fazer aquilo que você quer de verdade em vez de deixar de fazer algo por medo do que vão falar. Não se preocupe com o que você não pode controlar, que no caso, são as línguas das pessoas e seus pensamentos.

3- Você não é o centro do mundo

Todos os tímidos pensam que todos vão falar deles quando chegam em algum lugar, acham que as pessoa estão observando eles os tempo todo e que vão julga-los, mas saiba de uma coisa, as outras pessoas não estão nem aí para você, pois estão mais preocupadas com elas mesmas e as vezes nem notam que você está ali, portanto sem neura, ok?

4- Tenha uma postura confiante

Eu já falei aqui no blog sobre  como ter uma linguagem corporal confiante, ela nos ajuda muito a passar segurança e principalmente, a nos sentir confiantes, por isso fique atento a sua postura, nada de andar curvado e olhando para o chão, postura sempre ereta, olhe para frente, e mantenha a cabeça erguida.

5- Saia sozinho

Isso ajuda muito você a não se sentir deslocado em publico, e treinar sua autoconfiança.

6- Pratique o amor próprio

Muitas vezes a timidez está ligada a falta de autoestima, e melhorar sua autoestima pode ajudar a diminuir e muito sua timidez, praticar autocuidados pode te ajudar nisso, faça exercícios, spaday, tire um um tempo para cuidar de si mesma (o).

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7- Não se cobre tanto

Ter um pouco de timidez não é problema, as vezes pode até ser um charme, portanto não veja a timidez com um grande problema na sua vida, apenas saiba lidar com ela e melhore o que te incomoda. 

• Continue comigo: Como acordar cedo de maneira fácil
• Tudo bem não estar bem!
• 5 Livros que toda empreendedora deveria ler em 2019!
• 10 Hábitos de pessoas de sucesso

Espero que tenha gostado, e principalmente te ajudado de alguma forma, estamos juntas! Até o próximo post!

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Como acordar cedo de maneira fácil

Acordar cedo pode ser um fardo para algumas pessoas, seja por nunca terem esse habito antes ou porque não têm uma rotina que favoreça o ato de acordar cedo todos os dias, como quem trabalha e estuda o dia inteiro e vai dormir tarde, por exemplo, e quando acordar cedo se torna necessário vem o sofrimento para se levantar da cama.

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5 Passos para vencer o desânimo!

Ser constante no que fazemos as vezes se torna cansativo, e nos manter focados e ter disciplina se torna difícil, daí bate aquele desânimo que dá vontade de desistir de tudo, chutar o balde e fazer outra coisa.

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O Melhor esfoliante caseiro!

Como é bom se cuidar, não é? Ainda mais em casa com produtos naturais, que além de serem baratos trazem ótimos benefícios para pele que é o caso do esfoliante de café.

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