Para ter um estilo de vida mais saudável é preciso pôr em prática alguns hábitos na sua rotina, e a maioria deles são bem simples e só exigem disciplina e foco.
Cuidar da sua saúde deve ser prioridade na sua vida, afinal, viver de qualquer maneira sem o menor cuidado consigo mesmo traz consequências, pode não ser imediatamente, mas a conta chega futuramente.
Por isso, se dedique a construir um estilo de vida que te traga benefícios hoje e amanhã, pois o que fazemos no aqui e agora, um pouquinho por dia, colheremos mais tarde, e que seja bons os frutos da dedicação e persistência.
Vamos, agora, listar alguns hábitos, simples, mas que podem fazer toda diferença a longo prazo.
1. Beber 2L de água por dia
Tomar a quantidade de água ideal para seu corpo faz toda diferença, tanto para sua pele quanto para seus cabelos e saúde em geral.
2. Estudar algo todos os dias
Estude algo do seu interesse todos os dias, aumente seu conhecimento e alimente seu intelecto, para ser mais sabia e inteligente, e consequêntemente, mais interessante.
3. Fazer exercícios fisicos 3x semana
Nem preciso dizer que treinar traz inúmeros benefícios para sua saúde, tanto física quanto mental, e não tem desculpa para não fazer, tenho um artigo no blog onde indico vários canais no YouTube para você treinar em casa, confira.
4. Dormir bem
Durma ao menos 7 horas por noite, priorize a qualidade, não somente a quantidade.
5. Skin care diário e protetor solar
Cuide da sua pele diariamente, não esquecendo de usar protetor solar, sua pele agradece.
6. Ser mais grata
Encontre motivos para ser grata, e não para reclamar, faça disso um hábito.
7. Dia da beleza semanal
Separe um dia exclusivo para fazer um spaday, na sua casa mesmo.
