Já parou para pensar que a saúde mental vem sendo assunto rotineiro no dia a dia? Bom, isso acontece pois estamos vivendo em uma época em que mais sofremos com ansiedade, estresse, depressão e etc.
E há muitas dicas para melhorar e até mesmo manter nossa saúde mental nesses tempos, mas também há alguns sinais de que sua saúde mental pode estar em risco, e que é hora de você dar mais atenção para ela e corrigir alguns hábitos. Vamos conhecer alguns desses sinais.
1- Nada é atraente
Você não tem mais interesse em fazer as coisas, tudo é desinteressante e monótono, seja no trabalho ou no lazer, quase nada te dá prazer, fica difícil até sair da cama, e você sente que está se arrastando pelo seu dia, faz as coisas só por fazer.
2- Tudo te cansa
O desanimo bate em tudo que faz, e você vive cansado, mesmo que não esteja, isso porque o cansaço não é físico, mas, mental, daí tudo te cansa.
3- Você tem "preguiça" das pessoas
Você já não tem mais paciência e prazer de se relacionar com as pessoas, você sente como se tivesse preguiça de lidar com elas, e muitas vezes evita situações em que isso é necessário, se isolando e diminuindo seu circulo de amizades.
4- Seu sono está ruim
Quando a sua mental está mal, isso também se reflete no sono, ou vice e versa, a qualidade do sono fica ruim e você não tem dormido bem, o que te deixa cansado física e mentalmente.
5- Nervosismo
Nosso pavio fica curto e ficamos nervosos com qualquer coisa, qualquer probleminha se torna um problemão, tudo e todos a nossa volta passam a nos estressar.
6- Não não consegue se concentrar
A capacidade de concentração também cai drasticamente, você não consegue focar numa tarefa por muito tempo, fica inquieto ao fazer uma coisa por um longo período, e seu desempenho cai.
7- Impulsividade
Quando a saúde mental não vai bem, também ficamos impulsivos, não tomamos decisões assertivas e agimos por impulso, fazendo e dizendo coisas que depois nos arrependemos, e nos perguntamos porque fizemos aquilo.
Esses são alguns sinais que mostram que sua saúde mental não está indo bem, se necessário não deixe de procurar ajuda profissional e conversar com alguém para desabafar.
Não se isole e procure identificar quais hábitos você tem tido que tem contribuído para te deixar assim, muitas vezes, mudando alguns deles, há uma melhora significativa na sua saúde mental, como por exemplo, reduzindo o uso de redes sociais, que atualmente é um dos maiores vilões da saúde mental, isso porque tendemos a nos comparar constantemente com os outros por lá.
0 comentários.