Ter momentos de autocuidado é fundamental para nossa saúde e bem estar de maneira geral, é um ato de amor próprio que fortalece nossa autoestima e relação conosco e com o mundo.
O que é Autocuidado?
Podemos definir o autocuidado como tudo aquilo que você faz para si mesma, coisas positivas feitas diariamente que te fazem se sentir bem, seja cuidar dos cabelos, praticar atividades que te deem prazer e etc.
Formas de Autocuidado
Existem, basicamente, 4 formas de Autocuidado que você deve dar atenção na sua vida, que somados são fundamentais para o seu bem estar, são eles: mental, físico, emocional e social.
Mental
Consiste em você cuidar da sua mente por meio de leituras, pensamentos construtivos, e exercícios que mantenham sua mente ativa como estar em constante aprendizado, e adquirindo novas habilidades.
Físico
Como o nome diz, ele envolve tudo que está relacionado com o bem estar do seu corpo, como exercícios físicos, tomar sol, e ter uma alimentação balanceada e saudável, para um bom funcionamento do seu organismo.
Emocional
Consiste em cuidar das suas emoções e sentimentos, se afastando de tudo que te puxa para baixo, não guardando mágoas e nem ressentimentos, o que pode ajudar também é escrever um diário, onde você pode registrar seus sentimentos e pensamentos como forma de desabafar e, se puder, fazer sessões de psicoterapia.
Social
Consiste em cultivar boas relações com outras pessoas, ter um círculo de bons amigos, sair, socializar e conhecer pessoas novas.
30 Maneiras de praticar o Autocuidado
1- Beber no mínimo 2L de água por dia
2- Fazer exercícios físicos regularmente
3- Ler livros de desenvolvimento pessoal (ou temas que te interessem)
4- Meditar
5- Fazer spaday
6- Se divertir
7- Dizer "não" mais vezes
8- Ouvir suas músicas favoritas
9- Se expressar
10- Não guardar mágoas
11- Tirar um dia pra si
12- Agradecer diariamente
13- Estudar algo novo
14- Se afastar de pessoas tóxicas
15- Se cercar de quem te quer bem
16- Aprender algo novo
17- Dançar
18- Cantar (mesmo que seja no chuveiro)
19- Fazer sua comida preferida
20- Se permitir
21- Deixar de lado o que te aborrece
22- Ir ao um parque
23- Passar um dia na natureza
24- Não se comparar
25- Dar um tempo nas redes sociais
26- Escrever um diário
27- Descobrir um hobby
28- Desenhar
29- Cuidar da alimentação
30- Visitar um médico regularmente
2 comentários.
Acho que preciso fazer tudo isso o quanto antes!😔
ResponderExcluirEu tbm preciso
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