Você já deve ter sentindo aquela preguiça de realizar uma tarefa importante, e adiou ela para outro dia, quem nunca, né?
Todo mundo conhece esse mau hábito chamado procrastinação, que nada mais é que, deixar de fazer o que deve ser feito para depois, o que só prejudica sua produtividade e desempenho.
Bom, mas o que nos leva a procrastinar no dia a dia? As razões são inúmeras, entre elas estão:
- Falta de interesse na tarefa;
- Falta de organização;
- Achar que não é capaz de realizar tal tarefa;
- Preguiça;
- Não ter prioridades;
- Achar que terá mais tempo depois;
- Não dar a devida importância às sua tarefas;
- Distrações com redes sociais;
São muitas as razões, e a maioria são inventadas por nós mesmos, é muito fácil perder o foco e deixar pra depois.
Mas há várias técnicas e dicas que podem te ajudar a vencer a procrastinação, uma delas é identificar os momentos em que você se distraí mais facilmente, quais os gatilhos que te levam a adiar uma tarefa.
Por exemplo, depois de um dia de trabalho, você chega em casa, e precisa arrumar seu guarda roupas, mas em vez de disso, você prefere sentar um pouco no sofá e assistir tv, e lá se vão horas na frente da tv, então você diz pra si mesmo "amanhã eu arrumo".
E assim, você vai empurrando as tarefas e não fazendo nada, o que te deixa frustrado e com muitas coisas acumuladas pra fazer.
Vencendo a procrastinação
Abaixo, separei algumas dicas que te ajudarão a acabar com esse mau hábito.
1- Faça uma lista de todas as suas pendências do dia.
2- Se organize estabelecendo prazos e horários para a execução das tarefas.
3- Se auto recompense após cumprir as metas da sua lista diária.
4- Se livre das distrações, evite mexer nas redes sociais antes de começar qualquer atividade, assim você não perde tempo nem o foco.
5- Use o método Pomodoro, ele te dá pequenos intervalos que permite que você descanse e a atividade não fica tão desgastante.
6- Se puder fazer agora, faça imediatamente, nem pense.
7- Se puder, delegue as tarefas que não precisam ser feitas por você, á outra pessoa.
Espero que tenha gostado e, não deixe para amanha, até o próximo post!
