Ter uma rotina da manhã faz toda a diferença no seu dia, ela ajuda você a se organizar e fazer o que deve ser feito logo pela manhã, tornando o seu dia mais produtivo.
E se você busca ter uma rotina mais organizada, saudável e que contribua para o seu desenvolvimento pessoal, aqui vão algumas dicas e sugestões de pequenos hábitos para criar uma rotina matinal para você que não tem uma, ou melhorar a sua, inserido novos hábitos.
Recomendo também a leitura do livro O Milagre da Manhã, lá o autor ensina passo a passo, como ter uma rotina da manhã que te ajude a alcançar seus objetivos.
- Acorde cedo
Acordar cedo faz o nosso dia render muito, e dá pra fazer tudo com mais calma e tranquilidade, sem deixar nada para depois.
Defina um horário fixo para acordar todos os dias, e coloque o despertador longe da sua cama, para que você tenha que levantar para desliga-lo. Isso vai evitar que você enrole na cama e acorde mais tarde.
- Faça alongamentos
Depois de horas dormindo, seu corpo precisa se alongar para ajudar no despertar, não precisa ser algo muito demorado, apenas o básico.
- Tome um bom banho
Se for de seu costume, tome um banho depois de se alongar, isso vai dar um gás para começar seu dia.
- Ritual de beleza
Faça sua rotina de cuidados com a pele, e cabelos, escolha sua roupa do dia e se arrume, mesmo se for ficar em casa, faz bem para autoestima.
- Se hidrate
Se você não tem o hábito de tomar água pela manhã, antes de qualquer outra coisa, deveria incluir isso na sua rotina, traz muitos benefícios e ajuda você a beber a quantidade de água ideal para seu corpo durante o dia, experimente.
- Medite/ore
Seja meditar ou orar, essas práticas trazem muitos benefícios, acalma a mente e ajuda a diminuir o estresse.
- Tome um bom café da manhã
De preferência a alimentos saudáveis, afinal, será a primeira alimentação do dia, tente incluir pelo menos uma fruta no seu café da manhã.
- Faça uma leitura
Dedique um tempinho para fazer alguma leitura, sobre qualquer tema que te desperte interesse.
- Exercite-se
Se você puder e tiver tempo, faça alguma atividade física, de pelo menos 10 minutos, você vai ver como terá mais disposição durante o dia, se não não der para fazer pela manhã, encaixe em outro horário.
- Faça suas atividades
Agora sim você pode começar a fazer suas atividades da manhã, seja ir para o trabalho ou trabalhar em casa mesmo, estudar e fazer as tarefas da manhã.
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