A escrita terapêutica traz inúmeros benefícios a saúde mental, inclusive é indicada por diversos terapeutas como tratamento conjunto para diversos distúrbios.
Escrever diáriamente vai te ajudar principalmente no seu autoconhecimento, isso porque você vai externar suas emoções e pensamentos de forma mais clara e precisa, o que ajuda a visualizar sua vida de uma forma mais real, já que eles serão concretizados a através da escrita. Veja outros benefícios da escrita terapêutica.
Aumenta o Autoconhecimento
Como dito antes, a escrita vai te ajudar a desenvolver seu autoconhecimento, pois você irá escrever sobre seu dia a dia, fatos que te aconteceram no passado e como eles te afetaram e como se sente em tais situações da vida.
Organiza as emoções
Escrever sobre seus sentimentos é uma ótima forma de organizar suas emoções e enteder o porquê você age de tal forma nas várias situações cotidianas, além de servir como um desabafo, te fazendo pensar melhor.
Organiza os pensamentos
Também ajuda a manter sua mente organizada, pois ficar pensando excessivamente em algo pode nos deixar neuróticos, por isso escreva seus pensamentos e se pergunte do porque você tem eles, escrever ajuda a aliviar a mente.
Aumenta a disciplina
Criar o hábito de escrever também ajuda a aumentar a disciplina, isso acontece, pois, você vai precisar se esforçar no começo para escrever todos os dias, logo, você precisa de disciplina e foco para fazer disso um hábito.
Diminui a ansiedade
Ótimo exercício para diminuir a ansiedade, pois escrevendo você mantém sua mente ativa e ocupada, ajudando no alívio da ansiedade.
5 Dicas para começar a escrever
1- Escolha um lugar tranquilo
É preferível que na hora da escrita você esteja em um local tranquilo e silencioso, para te ajudar no processo.
2- Escolha um horário
Consiga um horário fixo para escrever diáriamente, sem distrações e interrupções.
3- Mantenha o celular longe
Nessa hora, evite todo e qualquer tipo de distração, coloque o celular em outro cômodo e ative o modo silencioso.
4- Reserve um caderno
Tenha um caderno exclusivo para ser seu diário de escrita.
5- Comece
Comece hoje mesmo, mesmo que não consiga escrever muito, o importante é começar e, logo você pegará gosto.
1 comentários.
Recentemente comecei a escrever em um "diário" e foi uma das melhores coisas que fiz, embora não escreva todos os dias mas me ajuda MUITO! Amei o post!
ResponderExcluirBeijos,
www.sabrinasantosp.blogspot.com