É sempre bom cultivar bons hábitos que melhorem nossa vida, produtividade e rotina, e pensando nisso, trouxe uma lista com 10 hábitos que vão mudar sua vida, se você coloca-los em prática, claro.
É importante você analisar cada um deles, e decidir se faz sentido introduzi-los na sua vida, adeque a sua realidade e seja feliz!
1- Correr
Correr traz inúmeros benefícios à saúde, mantem a forma, aumenta a disposição e você ainda tira um tempo para si. Mas antes de começar a correr, procure um profissional capacitado para te orientar, caminhe antes de querer correr logo de cara se você não for muito ativo.
2- Comer frutas
As frutas são fontes de vitaminas e minerais, esses são essenciais para a saúde do nosso corpo e bom funcionamento do nosso organismo, por isso inclua na sua alimentação frutas variadas.
3- Beber água após acordar
Nosso corpo perde agua durante a noite de sono, por isso é importante hidrata-lo assim que acordar, esse hábito me ajuda muito a bater minha meta diária de água, pelo menos 2l.
4- Meditar
Meditar ajuda você a se concentrar no aqui e no agora, acalma os pensamentos, diminui a ansiedade e o estresse, além de ser relaxante.
5- Enxergar o copo meio cheio
Em vez de só reclamar por aquilo que você não tem, comece a agradecer pelo que já tem, e comece ver o lado bom das coisas, deixe o pessimismo de lado e comece a enxergar o copo meio cheio.
6- Comer salada
Assim como as frutas, a salada é uma ótima forma de nutrir nosso corpo, ingira salada diariamente nas sua refeições.
7- Ler
Adquira o hábito de ler pelo menos 10 páginas de algum livro por dia na sua rotina, não importa o tema, desde que você goste, ler ajuda a aumentar nosso vocabulário e nosso conhecimento de forma geral.
8- Se prepare para dormir
Tenha uma rotina noturna para facilitar seu sono, diminua o ritmo, evite telas, faça um chá, arrume sua cama e etc, tudo para tornar essa hora mais calma e contribuir para uma boa noite de sono.
9- Refletir
Reflita sobre sua vida, olhe para o que você já tem, para o que você quer ter, estabeleça metas e planos para alcançar seus objetivos, veja o que te faz bem e o que te faz mal, o que você quer mudar e o que pode fazer para isso acontecer.
10- Não ler/assistir notícias
Se manter informado pode ser necessário, mas manter a sua saúde mental é fundamental, e se ver noticias e tragédias tiram a sua paz, evite ao máximo assistir jornais, certas coisas não precisamos saber.
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