Estamos em um momento que exige muita força mental para lidar com os problemas que surgem na vida, e precisamos treinar a nossa mente para ela seja forte e resiliente.
Saiba, nesse post, como você pode ter uma mente mais forte aplicando alguns hábitos e estratégias na sua rotina.
10 Estratégias Para Ter Mais Força Mental
01- Faça 15 minutos de reflexão
Pela manhã, dedique 15 minutos para refletir sobre sua vida, faça uma análise do que você precisa melhorar, avalie seus pontos fracos e fortes, e trabalhe neles diariamente.
02- Faça algo difícil
Se desafie fazendo algo que você julga difícil ou incapaz de fazer, saia da sua zona de conforto e experimente fazer coisas novas e difíceis, assim você treina sua mente para ser mais forte, e ainda aumenta sua confiança.
03- Escreva um diário da gratidão
Tenha um diário para escrever todas as coisas pelas quais você é grata no seu dia dia, faça disso um hábito.
04- Cuide do seu corpo
Cuide do seu corpo, pois ele é sua casa, é o que te permite viver o que você vive, e ir a lugares que você deseja, pratique atividade física, se exercite e mantenha seu corpo ativo. (Veja no final desse post um artigo onde indico 7 canais do YouTube para treinar em casa)
05- Seja gentil consigo
Pare de se martirizar o todo tempo todo, não se cobre tanto e nem fale palavras más contra você mesmo, seja gentil.
06- Reconheça o que sente
Aprenda a lidar com seus sentimentos, se permita sentir e não negue o que sente e nem tente reprimir os seu sentimentos, se não consegue falar sobre eles, escreva-os em um caderno.
07- Adote prazos
Nada de deixar seus planos a própria sorte, estabeleça prazos para cada um deles e trabalhe para realizá-los dentro do prazo que você estipulou.
08- Tenha vida pessoal
Separe sua vida pessoal da profissional, cuide do que é importante para você, e compartilhe sua vida com poucas e bem selecionadas pessoas.
09- Seja fiel aos seus valores
Não troque seus valores por nada e nem por ninguém, seja fiel à eles sempre.
10- Abandone um mau hábito
Sabe aquele mau hábito que tem te prejudicado ao um longo tempo? Que tal abandonar ele, tira-lo da sua vida e ver que você é capaz de criar ou excluir qualquer hábito que queira.
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