E pra te ajudar nessa busca por um estilo de vida mais saudável, separei aqui alguns passos para você iniciar sua rotina saudável de forma mais simples, pois são hábitos pequenos que vão trazer grandes mudanças na sua vida.

Dormir bem é essencial para a saúde do corpo e da mente, e durante o sono que nossas energias são recarregadas, e nossa memória é fixada, portanto, se quiser ser mais saudável, preze por uma boa noite de sono, no mínimo 8h por noite.

Atividades físicas são importantes para manter nosso corpo saudável, pois ela aumenta sua disposição, resistência e melhorar sua imunidade, além de inúmeros outros benefícios como manter o peso, e estética.

Procure beber a quantidade necessária de água diária para seu corpo, sempre tenha por perto uma garrafa de água, ou use lembretes para não se esquecer de se hidratar.

Nada de radicalismos na dieta, procure o equilíbrio de uma alimentação saudável sem neuras e extremismos, quanto mais saudável melhor, coma comida de verdade.

Tirar aquele tempinho de qualidade pra si e fazer o que gosta não tem preço,  é um momento de autocuidado, fazer o que gosta e dar  prazer, faz muito bem.

Tenha momentos de lazer com amigos e família, seja um dia no parque fazendo piquenique, jogo entre amigos, ou qualquer atividade que seja prazerosa.

Evite ter relações com pessoas tóxicas, que reclamam de tudo e todos, e só te colocam pra baixo, se afaste se possível.

Tirar tempo para estar em meio a natureza não só faz bem para o corpo mas também pra saúde mental, respirar ar puro e apreciar a natureza de vez em quando só traz benefícios.

Tente eliminar seu vícios, e não só aqueles que já conhecemos como beber, fumar, e outros, mas tudo que te vicia, redes sociais,  doces, qualquer tipo de vício.

E pra finalizar, comece já sua mudança de estilo de vida, se seu desejo é mesmo ter um uma vida mais saudável, comece introduzindo pequenos hábitos na sua rotina pra que a mudança comece aos poucos. O importante é começar e ter constância.