E ter uma rotina de autocuidado pode ser transformador para todas as áreas da sua vida, pois quando estamos bem conosco as coisas simplesmente fluem, avançam.

Antes de tudo você precisa entender que não é preciso ter uma hora específica para se autocuidar, mas sim ter pequenos hábitos diários que devem ser encaixados na sua rotina e se adequar a sua realidade.

Muitos desprezam o poder que uma boa noite de sono tem sobre nós,  e os danos que a privação de sono pode causar na vida, alguns deles são:

Por isso cuide de seu sono, e tente dormir de 7 a 8h por noite.

Ser ativo é essencial para se manter em forma, e com a saúde em dia, por isso escolha uma atividade física com a qual se identifique e mantenha seu corpo em movimento.

Outra forma de praticar o autocuidado é investindo no seu desenvolvimento pessoal, na sua formação e carreira. Busque sempre se aprimorar profissionalmente, leia bons livros e invista em você.

Até agora falamos de alguns cuidados relacionados ao físico, mas não podemos esquecer de cuidar da parte espiritual da nossa vida, pois não adianta cuidar do corpo e esquecer da mente.

Faça coisas que te tragam paz, leia a Bíblia, faça ioga, cuide do que você assiste, ouve e fala.

Já pensou em quanto você se maltrata quando se cobra demais? As vezes achamos que nada do que fazemos está bom, e nos colocamos lá embaixo com tanta autocrítica.

Seja leve consigo, e não menospreze suas conquistas, inteligência e capacidade, as vezes somos o nosso próprio carrasco e nem nos damos conta.